こんにちは。円谷です！

タイトルの通り、先日家族揃ってインフルエンザにかかってしまい、1週間お休みをいただいていました。
鏡石町内では学校を中心に、想像以上の感染の広がりですね…。
皆さまはご無事でしょうか？

我が家で起きたインフルエンザ騒動

前回のブログで武田さんが予防接種の話を書いていましたが、我が家はつい油断してワクチン未接種のまま…。

その結果、家族全員しっかり感染してしまいました。

特に中学生の子どもが40度近い高熱で、さすがに焦りました。
私と夫もその後続いて発症しましたが、早めの受診で比較的軽く済んだのは幸いでした。

そして唯一元気だったのは猫だけ🐱
珍しく家族全員がずっと家にいたので、むしろ安心したようなのんびりモードでした。

買い溜めしたOS-1、まさかの不発

子どもが発熱した瞬間、「これは脱水対策だ！」とOS-1を大量に買い込んだのですが、まさかの一口も飲んでくれず…。
せっかく準備したのに、冷蔵庫で静かに存在を主張しています。

もう中学生ですが、普段から味に慣れていないと、こういう時に飲めないんだなと実感。
久しぶりに“食育って大事だな…”と思い返した瞬間でした。

インフルにかかりやすい人の5タイプ

昨日読んだ記事によると、弘前大学と大正製薬が約1000名を分析した結果、季節性インフルにかかりやすい人には以下の特徴があるそうです。

〇血糖が高め

〇肺炎にかかったことがある

〇睡眠不足

〇栄養不良

〇アレルギーがある

特に
「肺炎の既往 ＋ 血糖が高め ＋ 睡眠の質が悪い」
この3つが揃うと発症リスクが約3.6倍にもなるとのこと。

一つでも心当たりがある方は、普段の感染対策に加えて「血糖を急に上げない食べ方」など、自分のタイプに合わせた対策が大事だそうです。

でも血糖コントロールって難しい・・・

「まず野菜から食べる」「血糖を急に上げない」
分かっているのに、つい炭水化物へ手が伸びてしまう…これ、本当に難しいですよね。

高カカオチョコをひとかけら食べてから食事をすると良いという話もありますが、毎回続けるとなるとハードル高め。
でも気を付けないとなぁと思う次第です😹

…今回のことでだいぶ反省しました。
来年は武田さんを見習って、早めの予防接種を受けて、睡眠も血糖ももっと意識していこうと思います。

まだまだ流行は続きますので、皆さんもどうか体調に気を付けてお過ごしくださいね。
ではまた✨